Sezon na przeziębienia otwarty. Warto w takim razie zapoznać się z metodami, które pomogą uniknąć przeziębień lub skrócą czas chorowania. Wiadomo, że nikt z nas nie chce chorować.
Po pierwsze nie jest to przyjemne. Po drugie nie mamy na to czasu. W dzisiejszym świecie większa część społeczeństwa jest nastawiona na to, że działa na „pełnych obrotach”. A choroba spowalnia nasz umysł i ciało, a co najgorsze, gdy dopada nas infekcja powinniśmy iść na zwolnienie lekarskie. W moich oczach jest to pewne wykluczenie społeczne, bo nikt nie chce spotykać się z zasmarkaną Elą, bo jeszcze kogoś zarazi.
Ponadto mam wrażenie, że za bardzo bagatelizujemy wszystkie przeziębienia, grypy itp. Szukamy informacji, jak szybko wyzdrowieć, by jak najszybciej wrócić do życia społecznego. Jednakże, jak dla mnie, nie tędy droga. To, że chorujemy, jest znakiem dla nas, że organizm potrzebuje przede wszystkim odpoczynku. Nie wierzmy, że weźmiemy cudowną rozgrzewającą saszetkę i rano obudzimy się całkiem zdrowi. Oczywiście nie wątpię w jakieś zdrowotne działanie takich specyfików, lecz warto postępować rozważnie.
Saszetkę, jak najbardziej można zażyć, ale dajmy odpocząć sobie, choćby jeden, dwa dni. Uwierz mi, takie bagatelizowanie nawet zwykłego przeziębienia, może skończyć się czymś o wiele groźniejszym. Także, jeśli dopada nas jakaś nie przyjemna choroba, to przede wszystkim dajmy sobie czas. Nie ma cudów. Chociaż na pewno istnieje kilka sprawdzonych sposobów, by uniknąć częstych zachorowań, bądź jeśli już nas dopadną, to skrócić ich czas.
1. Zdrowa, zbilansowana dieta. Jest to podstawa do tego, by zbudować odporność. W codziennej diecie powinno znajdować się dużo składników, bogatych w minerały i witaminy. Wiadomo, że organizm lepiej je przyswaja z naturalnych pokarmów, a nie z syntetycznych leków. Oczywiście można się wspomagać witaminami z apteki, jednakże traktujemy to, jako dodatek.
Podstawą są zdrowe, lokalne, sezonowe produkty, które są, jak najmniej przetworzone. W naszej diecie nie może zabraknąć składników z każdej z grup pokarmowej. Nie możemy ciągle być np. na diecie, która redukuje kalorie bądź eliminuje np. węglowodany. Naukowo zostało udowodnione, że zdrowy człowiek (który nie cierpi np. na nietolerancję glutenu) musi dostarczać organizmowi sił z węglowodanów, tłuszczów i białka.
2. Natura. Kiedy zaczynamy chorować, zazwyczaj udajemy się do apteki i kupujemy wszystkie możliwe tabletki i specyfiki znane z reklam. Jednak, jeśli jest to przeziębienie bądź nawet grypa, to warto stosować lub wspomagać się tym, co oferuje nam natura. Nie tylko tabletka pomoże nam stanąć na nogi. W medycynie ludowej od bardzo dawna znana jest moc ziół i powiem szczerze, że widzę, iż coraz więcej współczesnych ludzi zaczyna to doceniać.
W ofercie są np.:
– herbatki ziołowe: lipowa – działa napotnie, rozgrzewająco, z czarnego bzu – również stosowana w przeciwdziałaniu gorączki, ma działanie wykrztuśne, szałwiowa – na ból gardła, rumiankowa – działanie przeciwzapalne
– soki naturalne
– cebula – syrop z niej to dla niektórych smak dzieciństwa. Przepis jest prosty: kroimy w piórka cebulę, posypujemy cukrem, przykrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce, by cebula puściła soki.
– czosnek – ciepłe mleko, wyciśnięty czosnek i miód – przepis na gorący napój, który najlepiej wypić na noc. Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, pozwala zabijać zarazki. Po tym naturalnym leku w nocy lepiej się oddycha, zmniejsza się ból gardła. Jedynym minusem jest przykry zapach czosnku, który czuć nawet w następnym dniu od osoby, która taki napój wypiła. Dlatego ja stosuje to zawsze w dni, kiedy nie muszę iść do pracy.
– naturalne probiotyki – zawierają dobre bakterie, które pomogą organizmowi walczyć z niechcianą chorobą, wzmacniają odporność – znajdują się w kiszonej kapuście, kiszonych ogórkach, naturalnych jogurtach, maślankach, kefirach.
3. Odpoczynek. Niestety, jeśli zachorujesz, musisz zwolnić nieco tempo życia. W zależności co ci dolega, warto wziąć kilka dni wolnego i to nie tylko z myślą o sobie, ale i współpracownikach. Sen, regeneracja to podstawa. Osłabiony organizm tego właśnie potrzebuje, a 2 dni twojej nieobecności w pracy nie zrujnują firmy. Nie ma magicznej tabletki, która postawi cie na nogi w jedną noc, a to, co przedstawiają reklamy, możemy między bajki włożyć.
Nikt z nas nie lubi chorować i kiedy dopada nas np. przeziębienie, chcielibyśmy, jak najszybciej się go pozbyć. Są metody na walkę z niechcianą chorobą, jednak musisz mieć świadomość, że organizm potrzebuje czasu na regenerację i możesz mu jedynie pomóc, by lepiej sobie poradził z chorobą. A najważniejsze i tak jest, by wyleczyć ją, a nie zaleczyć.
